近两年到我这里就诊的耳石症朋友，我都会建议他化验一下血液中的25轻

维生素D3的浓度。结果发现很多的耳石症朋友都存在该指标低下的情况。那么

25羟维生素D3和耳石症有关联吗?答案是肯定的。

医学研究表明，25羟维生素D3参与调节钙的吸收和利用，当该指标低下时内耳利用钙的能力下降，耳石--这种需要钙质的物质就会因为缺乏钙质而象骨头一样发生疏松，容易脱落致病。目前我们医院是周一到周五，每日上午的

8:00-11:20抽血化验该项目(不必须空腹)，当日下午出结果。在这里提醒大家注意，25羟维生素D3是维生素D的主要活性成分，很多人化验血液中维生素 D含量不低，但是25羟维生素D3的含量却是低下的。如果化验发现该指标低下，就应该补充维生素D3。在这里我推荐朋友们服用钙尔奇D3片，该药是维生

素D3和钙的复合制剂，每日两次，每次1片，饭后立即服用。不建议单独补充不含维生素D3的碳酸钙片。除了服药还可以适当增加日光照射。很多朋友担心日

光含紫外线晒黑皮肤，其至致癌。其实适度日光照射，太阳光中的紫外线可以作

用于人体皮肤促进合成内源性维生素D3。植物性食物中维生素D含量比较少，可以多吃些海鱼或鱼肝油(海鱼肝脏提取物，含有丰富的维生素A和维生素D)。25羟维生素D3不仅参与钙质代谢，还有免疫调节等其他功能，所以不可或缺。按理说婴幼儿、绝经后女性和老年人容易缺乏(老年人骨质疏松发生病理性骨折的十分常见)，但是工作中发现许多年轻耳石症朋友，甚至那些没有耳石症的青年体检者也明显缺乏。分析原因有以下几点，朋友们可以对号入座:第

一、长期夜间值班，白天睡觉，您见不到太阳。第二、信奉“一白遮百丑”，为了常保“小鲜肉”，出门太阳伞、防晒霜，太阳见不到您。第三、资深宅女、江湖宅男，三月不下楼，您和太阳两相忘。第四、置了运动衣、买了运动鞋，但是工作“996”，健康真堪忧，没机会进行阳光运动。

总结:万物生长靠太阳，植物需要阳光，动物需要阳光，我们人类同样需要阳光。光照不足导致25羟维生素D3缺之，容易导致婴幼儿佝偻病、成年人骨质