您体内有湿气吗？

中医认为，人体与外界环境之间，是统一的，

自然界有六气：风，寒，暑，湿，燥，火，是万物生长的条件，

六气太过或不及，在人体正气不足的时候易生病。

春季多风病，夏季多暑病，长夏初秋多湿病，深秋多燥病， 冬季多寒病。

中日友好医院中医老年病科王燕

长夏：夏季最后一个月至初秋。

此时：多雨潮湿，阳热下降，水汽上蒸，为一年中湿气最盛季节

湿气分类

外湿：气候潮湿，涉水淋雨，居处潮湿

内湿：饮食生冷或过饱损伤肠胃

1湿性重浊

2湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气

3湿性粘滞：

4湿性趋下：

1湿性重浊：

重：沉重之意。头重如裹，周身困重，四肢酸懒沉重。

浊：秽浊之意。指分泌物秽浊不清。

面垢眵多，大便溏泻，小便浑浊，妇女白带过多， 湿疹浸淫流水。

2湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气

阻遏气机：出现胸闷，腹胀

伤阳气：腹泻，尿少，水肿，怕冷。

3湿性粘滞：

粘：黏腻之意：排出物及分泌物多粘滞不爽

滞：病程多缠绵难愈，病程长，或疾病反复发作，如： 湿疹。

4湿性趋下：

发病部位多见下部的症状，如水肿多以下肢明显。

藿香正气胶囊

三仁汤

二陈汤

四妙丸

薏苡仁：利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓

用量：10-30g,清热利湿宜生用，健脾止泻宜炒用。

茯苓：利水渗湿，健脾安神。用量：10-15g

玉米须：利水消肿，用量：15-30g

白豆蔻：化湿行气，温中止呕。用量：3-6g

橘皮:理气健脾，燥湿化痰。用量：3-10g

白扁豆：健脾，化湿，消暑。用量：10-30g

荷叶：清暑利湿，升阳止血。用量：3-10g.

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

不要直接睡地板。

潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服，

水分摄取要适量。