核心原因：肌腱在腱鞘内长期反复摩擦、过度劳损，引发慢性无菌性炎症、腱鞘增厚狭窄、肌腱粘连。
• 常见诱因：长期打字、玩手机、做家务、乐器演奏、手工劳作、外伤、受凉、类风湿/痛风等。
• 典型表现：疼痛、压痛、肿胀、活动受限、弹响/卡顿（扳机指）。
