五十肩多在 40～60 岁高发，所以俗称“五十肩”，本质是肩关节周围软组织无菌性炎症 + 粘连僵硬。

常见原因：

• 肩部劳损、受凉、外伤后制动

• 长期固定姿势、缺乏活动

• 内分泌变化、糖尿病、甲状腺问题等

• 逐渐出现：疼痛、抬不起来、穿脱衣困难、夜间痛醒