男性“伤精”的4大“劣行”，你可能每天做！还不改吗？

对男人最重要的东西是什么？尊严、面子？这些都是外在的，那么身体里的呢？相信很多男人都比较注重自己的肾和精子的质量，因为这不仅仅影响着男人的自尊，还对自己的生育问题有着重要的影响。而现在男性有许多不良习惯，让人的身体处在亚健康的状态，也给自己埋下了隐患。在这里提示大家：男性“伤精”的4大“劣行”，你可能每天都在做！还不愿意改吗？

1、手机放前裤兜

手机是现代人的通讯工具，是伟大的发明，提高了交流的效率，同样的也是现代人离不开的东西。很多男性有一个习惯，那就是喜欢把手机放在自己前面的裤兜里面，这也让手机无形之中成了伤害精子的东西。为什么这么说呢？尽管手机的辐射很小，但长期的把手机放在前面的裤兜，离精子比较近，还是会让数目有一定的减少的趋势。

2、蒸桑拿

你有没有蒸过桑拿呢？据说桑拿是十分让人放松和感觉到舒适的一种排毒养生方式，在蒸完桑拿后，会在这个过程中流许多汗，还会感觉到浑身都很通畅，起到的减肥的作用。对于男性而言，桑拿也是需要适量的，毕竟桑拿的环境温度是很高的，长期在这个环境下，容易对精子产生影响，次数不能太多，时间也不要太久。

3、长时间坐着

对于现代人的工作方式，有很多都是在办公室对着电脑坐着的，尽管一开始觉得很舒服，其实长期的保持这个姿势，也会引来很多的疾病，首先就是肩膀脖子背后都不舒服。而对男性而言，一直坐着，不仅不能很好的透气，也让局部的血液无法很好的流通，没办法让它保持活力，影响了精子的质量。

黑豆

黑豆中的热量特别的低，但是蛋白质的含量却特别的高，对于治疗非遗传性的白发具有很好的辅助效果。而且在中国古代的医书上就有记载，黑豆可以起到明目，乌发的作用。如果在平时可以多吃一些黑豆粥、喝黑豆浆的话，再搭配上适量的枸杞，不仅营养价值高，而且还可以让头发得到有效的改善，让你的白发慢慢的变黑，而且对于预防脱发也可以起到一定的效果。

黑芝麻

黑芝麻的功效也特别的多，如补肺益气，滋补肝肾，美发美容，润肠通便的效果。而且黑芝麻的营养物质特别的丰富，如维生素e，亚油酸，棕榈酸等不饱和甘油酯，这些物质可以起到延缓衰老，并且还可以预防头发干燥，易断，进而可以起到不错的护发效果。